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Im Entrenamiento
Glauco Gómez
Carlos Enrique Solórzano San Blas
Navid
Juan Pedro Sancho Perez
Edoardo Monti
Miguel Martínez Sanz
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Alejandro Rubio Cano
Clases de tai chi
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Beneficios de practicar taichí
Equilibrio, fuerza, flexibilidad y resistencia muscular son los grandes beneficios que se obtienen al practicar esto, pero no los únicos.
El taichi chuan es una disciplina que beneficia a aquella persona que la practica porque:
- Ayuda a relajarse
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la flexibilidad y alivia los dolores musculares
- Favorece al sistema respiratorio y cardiovascular
- Fortalece las extremidades y mejora la fuerza muscular
- Favorece la movilidad de las articulaciones
- Nos ayuda a estar en el momento presente, ya que el tai chi requiere de concentración en los cambios de actividad o movimiento.
No se debería practicar con "el piloto automático puesto", es decir, mientras se piensa en otra cosa.
Sea cual sea tu preferencia, en Cronoshare encontrarás al mejor profesor o monitor de Tai Chi cerca de ti que se adaptará a tu horario, necesidades, nivel, edad y otra serie de requisitos.
Existen dos tipos de estilo: Chen y Yang
Suelen practicarlo personas que ya tienen cierta práctica en esta disciplina.
Estilo Yang: Este podría ser el estilo más conocido, se trata de realizar movimientos largos y suaves en los que no hay alteración en el ritmo de las respiraciones o la fuerza que se ejerce.
El taichí Yang se practica, sobre todo, por principiantes y adultos mayores.
¿Cómo funciona?
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