Beneficios físicos:
- Fortaleza: Requiere de una gran fuerza muscular para realizar las diferentes figuras y movimientos en la barra. Esto te ayudará a fortalecer todo tu cuerpo, especialmente los músculos del core, brazos y piernas.
- Flexibilidad: Para realizar las diferentes posiciones y acrobacias en la barra, es necesario tener una buena flexibilidad. Te ayudará a mejorar tu flexibilidad general, lo que también te ayudará a prevenir lesiones.
- Resistencia cardiovascular: Es un ejercicio aeróbico que te ayudará a mejorar tu resistencia cardiovascular. Esto te permitirá realizar las clases con mayor facilidad y te sentirás con más energía en tu día a día.
- Equilibrio y coordinación: Mejora el equilibrio y coordinación, lo que te permitirá realizar las diferentes figuras con mayor precisión y seguridad.
- Autoestima y confianza en uno mismo: Favorece la mejora de autoestima y confianza en uno/a mismo/a. A medida que vayas dominando las diferentes figuras y movimientos, te sentirás más capaz y seguro/a de ti mismo/a.
- Liberación de estrés: Es una actividad divertida y desafiante que te ayudará a liberar el estrés y la ansiedad. Te permitirá concentrarte en el presente y olvidarte de tus problemas por un tiempo.
- Superación personal: Te motivará a superar tus límites y a desafiarte. Cada figura que aprendas será un logro que te dará una gran satisfacción.
- Sensualidad : Te ayudará a conectar con tu sensualidad. Te permitirá sentirte bella/o y poderosa/o en tu propia piel.
- Comunidad: Te permitirá conocer a otras personas con intereses similares. Podrás compartir tu pasión por el pole dance y crear nuevas amistades.
- Diversión: Es una actividad divertida y desafiante de la que disfrutar del ejercicio y de la música.
Índice
¿Cuánto cuestan las clases de pole dance en España?
El precio medio de una clase de pole dance oscila los 15/hora, aunque es posible que este precio varíe dependiendo del número de clases contratadas, nivel o modalidad de la clase (presencial u online), entre otros factores.
¿Cuánto cuesta una clase de pole dance en Madrid?
El precio medio de una clase de pole dance en la capital podría situarse en torno a 18 €/hora, aunque si se compra un bono de varias sesiones o las clases se realizan en grupo, es posible que el precio varíe.
¿Cuánto cuesta una clase de pole dance en Barcelona?
En la Ciudad Condal, el precio medio de una clase de pole dance ronda los 22 €/hora, sin embargo, es posible encontrar precios más reducidos para alumnos/as que compran varias clases, o realizan las clases a distancia, por ejemplo.
¿Cuánto cuesta una clase de pole dance en Valencia?
El precio medio de una clase de pole dance en Valencia se sitúa, aproximadamente, en 15 €/hora, pero podria cambiar debido a factores o aspectos que influyan en ello.
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¿Qué puedes tener en cuenta para contratar clases de pole dance?
Requisitos profesionales para trabajar como profesor o profesora de pole dance
Para impartir clases de pole dance, es recomendable que los profesionales cuenten con formación en monitor o monitora de pole dance, así como cierto grado de experiencia. Hay una gran mayoría de profesionales que incluso forma parte de asociaciones o federaciones, y también compite en campeonatos de Pole.
Opinión profesional
¿Cómo elegir un profesor de pole dance?
Según Ross Rojas, antes de contratar al profesional, conviene realizarle una serie de cuestiones, como:
• ¿Cuántos años de experiencia tienes como instructor/a de pole dance?
• ¿Qué tipo de formación has recibido como instructor/a de pole dance?
• ¿En qué estilos de pole dance te especializas?
• ¿Tienes alguna certificación como instructor/a de pole dance?
¿Qué factores influyen en los precios de este servicio?
Hay determinados factores que podrían influir en las tarifas de clases particulares de baile en barra, por ejemplo:
- Experiencia del instructor/a: Los instructores con más experiencia y formación suelen cobrar más que los que tienen menos experiencia.
- Ubicación: Las clases de pole dance en ciudades grandes como Madrid o Barcelona suelen ser más caras que las clases en ciudades pequeñas.
- Tipo de clase: Las clases privadas suelen ser más caras que las clases en grupo.
- Duración de la clase: Las clases de pole dance más largas suelen ser más caras que las clases más cortas.
- Nivel de la clase: Las clases para principiantes suelen ser más baratas que las clases para niveles intermedios o avanzados.
- Competencia: Las tarifas de las clases de pole dance pueden variar en función de la competencia en la zona.
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