Plan de Entrenamiento Personal para 1 persona con objetivo de tonificar (Ceuta)

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Publicado hace 1395 días

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Coste: 85 cronos

Cronos: crédito cronoshare

Tipo: Deportes y fitness - Entrenador personal (en general)

Solicitado por Carolina en 51001 Ceuta (Ceuta)
ID tarea: 2302884 | ¿Quieres acceder a trabajos de Entrenador personal?

Descripción

Estoy buscando un/a entrenador/a cualificado/a y profesional (suena obvio, pero no siempre es fácil de encontrar), que me tonifique, sobre todo, abdomen, piernas y glúteos. Siempre he sido deportista (bailarina de ballet muchos años), ciclista, y por supuesto, entrenamientos en gimnasios y piscinas deportivas. La parte mala, soy fumadora (sí, como suena, muy fumadora). Sin embargo, por diversas circunstancias, he ido descuidando mi salud física. Me he encontrado con muchos tipos de entrenadores en mi vida (tengo 31 años), pero huyo sin duda de aquellos que pretenden que haga ejercicios o levante pesos que no corresponden con mi estructura física. Mido 1,5 metros, y debo estar en unos 45 kg máximo. Necesito recuperar mi maravillosa cintura y abdomen, marcar los brazitos ya un poco flácidos (antes mantenía con muchas repeticiones y pesas de 2 kg). Os cuento un poco cuáles eran mis rutinas de entrenamiento, o más bien, lo que me gustaría conseguir. Normalmente entrenaba de lunes a viernes, o al menos, 4 días a la semana. Alternaba entre natación (40-60 minutos) y ejercicios en sala. Siempre iba al gimnasio en bici (5-10 min), luego "calentamiento" en elíptica o más bici pero estática (10-15 minutos). El resto del tiempo de entrenamiento alternaba distintos ejercicios con distintas máquinas para no caer en la monotonía, pero todos los días trabajaba piernas y abdomen. Coloquialmente la llamo la "prensa", pero es mi máquina preferida. Algunos días, fortalecía brazos y espalda, poco peso y muchas repeticiones, para tonificar y corregir posturas. Lo que más me cuesta: glúteos. Lesiones: ninguna grave, pero tengo una columna con curvatura problemática (muy hundida, tiene un nombre, pero no lo recuerdo). El menisco izquierdo lo tengo divertido. Me lo lesioné bailando en un tablao flamenco (literal), y aunque nunca estuvo roto, a veces me molesta. Hice isométricos en su momento, pero ese dolor aparece en el momento más insospechado. Lo que quiero: mi primer deseo es tener un entrenador personal, que me ayude a coger la rutina y adapte una serie de ejercicios a lo que quiero conseguir con mi cuerpo. En principio preferiría asistir de manera presencial, en Ceuta, pero solo y exclusivamente si el entrenamiento es privado (vivo con mi padre entre semana, por lo que compartirlo con alguien más no es una opción en "tiempos de covid"). Si esta primera opción no fuese posible, podríamos entrenar de manera online, pero estoy muy limitada en cuanto a materiales. Lo ideal: podérmelo permitir. Si no lo he solicitado antes, es porque me aterra la idea de no poder permitírmelo. Vivo en dos lugares diferentes, en dos comunidades autónomas diferentes, y mis gastos son muchísimos, entre ellos, dos viviendas de alquiler. Muchísimas gracias si habéis llegado al final de este mensaje taaan largo. Por favor, en definitiva, les necesito =). Carolina.