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Publicado el 26-5-2020 en Mataró (Barcelona)

Por culpa del estress, la ansiedad, unos malos hábitos y demasiado cardio a 160 pulsaciones por minuto, he sufrido una arritmia cardíaca que me ha llevado al caridiólogo. Después de hacerme pruebas me dice que mi corazón está sano, mis analíticas bien (sólo tengo colesterol a 222) y el holter dice que tengo extrasístoles mixtas. El cardiólogo me dice que noy hay nada de lo que preocuparse,...

Publicado el 7-5-2020

Hace mucho tiempo que no hago ejercicio, unos 8 años, hace años nadaba a diario ya que era lo que mejor me funcionaba para mis problemas de espalda. Tras nacer mis hijos y debido al horario de mi marido y diferentes circunstancias me ha costado mucho volver a practicar ejercicio, he hecho algún intento de coger una rutina, pero es muy complicado con el horario de mi trabajo, mis hijos y mi...

Publicado el 19-2-2019

Me gustaría que me confeccionarán un plan de entrenamiento semana a semana o mes a mes, con dieta incluida. El objetivo es conseguir: - 20 dominadas perfectas (cuerpo recto y sin ningún tipo de oscilación) - 80 flexiones de brazos, sin tiempo y con una sola pausa de descanso con los brazos extendidos. - 120 abdominales sentado tocando lumbares en plancha y codos con las rodillas -...

Entrenador personal para culturismo y musculación

Publicado el 18-7-2017

Tengo 41 años Boxeo desde hace 3 años 2-3 veces a la semana Más o menos siempre he hecho deporte pero en los últimos 4 años de forma constante De vez en cuando, a parte del boxeo, voy al gimnasio a hacer sala Duermo 6-7 horas No como mal del todo. Puedo mejorar. Sobre todo por las noches pero no suelo comer fritos, grasas, procesados, etc.. (mido 1,78, peso 79 kg y 23% de grasa) Estoy...

Publicado el 20-9-2018 en Vitoria-Gasteiz (Álava)

Los últimos dos años me he centrado en los trail de montaña, siempre por libre y sin mucha planificación. Sin embargo, de cara al año que viene quiero retomar las rutinas de entrenamiento y la disciplina de triatlón, la cual me gustaría compaginar con el trail de montaña. Actualmente vivo en gipuzkoa, y suelo entrenar unos 4/5 días por semana (carrera a pie, natación, ciclismo y ejercicios de...

Publicado el 21-4-2020

Actualmente jugando en un equipo de tercera división de fútbol sala, quizás la temporada que viene en 2ª b. Tengo 31 años y mi objetivo es intentar llegar a mi máximo rendimiento, ya que soy consciente que en mi condición física bajará en los próximos años. Actualmente sufro de una lesión crónica en el isquio con la cual llevo más de dos meses, y la cual estoy tratando con una fisio llevando...

Entrenador personal para Fitness

Publicado el 26-6-2017

Tengo problemas de espalda en la parte baja desde hace 1 año y medio. He tenido ciática. Me hice dos esguinces en el tobillo el mismo dia a finales de septiembre, estuve en rehabilitación pero no estoy 100 por 100 recuperada así que saltar y correr no es algo que me venga bien. Resto de ejercicios si puedo hacerlos

Entrenadores personales para 1 persona con objetivo de aumentar masa muscular

Publicado el 20-1-2020

He estado ya en el gimnasio algún tiempo pero no conseguí ganar lo que quería y ahora por motivos de cambio de viviendo he estado para 1 año y medio aproximadamente, tengo 26 años mido 1.80 y peso 69kg mi objetivo es ganar masa muscular pero sin dejar de mantener el cuerpo fibrado en la medida de lo posible, gracias

Entrenador personal para ganar peso, muscular, tonificar y preparar pruebas

Publicado el 21-8-2017 en Soria (Soria)

Quiero mejorar la resistencia, necesito muscular, entrar en forma para posteriormente meterme a entrenar boxeo. Necesito ayuda en cuanto a alimentación, ejercicios, descansos, todo. Quiero empezar desde 0 y poner una buena base, necesito cambiar mi forma física cuanto antes.

Publicado el 21-12-2018 en El Ejido (Almería)

Me gustaría una tabla de nutrición para subir entre 3-4 kilos que no consigo recuperar, me gustaría controlar y organizar mi alimentación. Normalmente como sano pero no es suficiente para recuperar el peso que quiero. Ademas de esto una tabla de ejercicios para el gimnasio.